Δεν υπάρχει πιο ωραίο πράγμα για έναν γυμναστή, να τον καλεί ασκούμενη του και να του λέει “σε ευχαριστώ που μπήκα στο φόρεμα μου!!!”.
👉 Μία γρήγορη διαδικασία επικεντρώνεται περισσότερο στην καύση λίπους και την αποβολή νερού, παρά στο μυϊκό χτίσιμο.
Ναι, μπορεί κάποια να έχει άμεσο αποτέλεσμα, αν κάνει ακριβώς αυτό που απαιτείται και αν το πλάνο που έχει δημιουργηθεί είναι βραχυπρόθεσμο.
✔️Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζουμε ότι είναι προτιμότερο να έχουμε μακροχρόνια πλάνα, που είναι πιο μόνιμα και πιο υγιή για τον οργανισμό.