Τα περισσότερα άτομα που γυμνάζω και παρουσιάζουν κοιλιακό λίπος, έχουν κάποια κοινά χαρακτηριστικά
✔️Μειωμένη αναπνοή
✔️Χρόνιο στρες
✔️Χαμηλές θερμίδες
Και τα 3 που προανέφερα προκαλούν χαμηλές καύσεις ⬇️bmr
Το πρόγραμμα εκγύμνασης μου βασίζεται στις σωστές αναπνοές, γεγονός που
✔️ανεβάζει τις καύσεις λόγω της καλύτερης αιμάτωσης,
✔️δημιουργεί περισσότερο damage στους μυς ,
✔️ενώ λειτουργεί αγχολυτικά, λόγω της συνεχούς πρόσληψης οξυγόνου στον οργανισμό
Η αντίσταση στην ινσουλίνη μειώνεται λόγω της αναερόβιας άσκησης και κατ’ επέκταση της αξιοποίησης της γλυκόζης , αποφεύγοντας καρδιαγγειακά νοσήματα και διαβητικά στάδια
👏🏽Η ΜΕΙΩΣΗ του ΚΟΙΛΙΑΚΟΥ λίπους ΕΠΙΒΑΛΛΕΤΑΙ , είναι θέμα υγείας, όχι μόνο εμφάνισης