Το γεγονός ότι κουράστηκες και ίδρωσες σημαίνει ότι ακολούθησες σωστό προπονητικό πλάνο;

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζεις τι συμβαίνει στους μηχανισμούς του σώματος σου όταν γυμνάζεσαι.
Ο ιδρώτας δε σημαίνει ότι εκείνη τη στιγμή καις λίπος.Ο ιδρώτας είναι θερμορυθμιστής.Δηλαδή ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος ,ενώ το ψύχει σε κατάσταση αύξησης της θερμοκρασίας όπως συμβαίνει κατά την εκγύμναση.Δεν θα μπω σε λεπτομέρειες,απλή αναφορά κάνω γιατί είμαι σίγουρος ότι πολλοί έχετε συνδέσει την καύση λίπους με τον ιδρώτα.
👉Συμπερασματικά ,το γεγονός ότι ιδρώνεις δε σημαίνει και πολλά αναφορικά με το λίπος σου.
❓Κούραση……
Είναι γνωστή η φράση ,έκανα αυτό το είδος εκγύμνασης και πέθανα….Και ποιος σου είπε ότι πρέπει να εξαντληθείς στην προπόνηση;Το χτύπημα των μυών έχει να κάνει με τη στόχευση και όχι με την κόπωση.Σίγουρα ένα προπονητικό πλάνο θα σε κουράσει ,ωστόσο η καταλληλότητα του θα ορίσει τη μελλοντική σου πρόοδο.
Δεν είναι λίγες οι φορές που η προπόνηση είναι λάθος ,ενώ το άτομο αδυνατίζει επειδή τρώει λίγο υγιεινά.
´´ Μα γυμνάζομαι και καίω ´´
Ναι,το θέμα είναι τι καις;Είναι τόσο λειτουργικός ο μηχανισμός καύσης λίπους σου που καις λίπος ;Μήπως μειώνεται ο μυϊκός ιστός και για αυτό χάνεις κιλά;Ή καις λίπος ,αλλά έχεις ταυτόχρονα μεγάλη μυική απώλεια που θα σου κοστίσει;
Θέλω να σας πληροφορήσω ότι με μία απλή συσκευή δεν μπορείς να μετρήσεις τη μυική μάζα και το λίπος.Τα περισσότερα λειτουργούν με βιοηλεκτρισμό ή τα δερματοπτυχόμετρα προσεγγίζουν μόνο το ποσοστό του λίπους ,χωρίς μυική αναφορά.
👍Μήπως τελικά σημασία έχει το μυικό ερέθισμα και η εξατομίκευση της αποκατάστασης και όχι ο ιδρώτας και η εξάντληση ;
❓Τελικά πόσο στοχευμένη και ουσιαστική είναι η προπόνηση σας;
❓Έχεις σκεφτεί ότι μπορεί να παλεύεις με τα όργανα έχοντας λάνθασμενη βάση προπονητικού σχεδιασμού;

(Πηγή φωτογραφίας: freepik)