Σας ενοχλεί όταν «κρεμάει» το χέρι… Το ξέρω.
💪 Σίγουρα η χαλάρωση στα χέρια αποτελεί θέμα για κάθε γυναίκα και αυτό συμβαίνει επειδή ο μυς αυτός ΔΕ ΓΥΜΝΑΖΕΤΑΙ καθόλου κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Πρέπει να γίνουν οι κατάλληλες ασκήσεις, με συγκεκριμένα σετ και επαναλήψεις προκειμένου να στοχεύσουμε ακριβώς τις μυϊκές ίνες των τρικεφάλων, ενώ παράλληλα θα υπάρχει επαρκής αποκατάσταση για το χτίσιμο του νέου ιστού.
❌Μία δίαιτα δεν αρκεί, διότι το χέρι μπορεί να χάσει κάποιους πόντους, αλλά η χαλάρωση θα εξακολουθήσει να υπάρχει.
Οι τρικέφαλοι στη γυναίκα πρέπει να γυμνάζονται 2-3 φορές την εβδομάδα , αναλόγως την ταχύτητα ανάρρωσης και το damage στο μυ !!!
Δεν είναι εύκολο σημείο , αλλά προσωπικά έχω δει εντυπωσιακά αποτελέσματα !!!
Καλές προπονήσεις
