Ή τα χάνετε πολύ γρήγορα και θα κρεμάσει το δέρμα σας;
Κατανοώ το άγχος που έχουν οι γυναίκες,προκειμένου να χαθούν τα κιλά που πήραν στην εγκυμοσύνη…
Μεγάλης σημασία έχει το αθλητικό ιστορικό ,αλλά και η κατάσταση στην οποία βρισκόταν η εγκυμονούσα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ωστόσο μην πανικοβάλλεστε .Η διαδικασία είναι ίδια,αρκεί να είστε τυπικές σε αυτήν.
Μην κατηγορείτε την περίοδο που πήρατε τα συγκεκριμένα κιλά.9 μήνες είναι ,η φύση έχει προνοήσει .
Σημαντικό λοιπόν είναι τι κάνατε πριν ,αλλά και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πως φροντίζετε το σώμα σας.Ασφαλώς και δεν μπορούν να γίνουν έρευνες σχετικά με την εκγύμναση που μπορεί να δεχτεί μια γυναίκα όταν είναι έγκυος.Δεν μπορούμε να τεστάρουμε σε έγκυο,αν είναι δυνατόν.Γνωρίζουμε όμως πως κινείται ο οργανισμός…
👉50% περίπου της έντασης που έκανε,όχι πολλές διατάσεις ,όχι κοιλιακούς ανάσκελα.Σας αναφέρω μερικά βασικά.Τα υπόλοιπα είναι διαφορετικά ανα περίπτωση,όπως συμβαίνει πάντα.
👉Η διατροφή σίγουρα είναι κλειδί και σε αυτήν την περίπτωση .Μακριά από ζάχαρη!!!
Εκεί που θέλω να σταθώ είναι στην αφαγία που κάνετε πολλές ή τις υποθερμιδικές δίαιτες με σκοπό να φύγουν γρήγορα τα κιλά.
✔️ΠΡΟΣΟΧΗ !!!!!!
Αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος.Μπείτε στο γυμναστήριο ,ξεκινήστε ομαλά ,μην χάνετε πολλά κιλά απότομα ,θα σας κοστίσει.
Άλλωστε τα πρώτα κιλά λόγω του μωρού ,των υγρών και των μυικών που είχε πάρει η μήτρα θα φύγουν…
Ισορροπία ,όχι υπερβολικές δίαιτες.
Είστε τυχερές γιατί οι ορμόνες ,κατά βάση,φτιάχνουν κατά τη διάρκεια μίας εγκυμοσύνης .Άρα έχετε πλεονέκτημα !!!
Μέσα στον πανικό κάνουμε υπερβολές.
👉Σκοπός είναι να ανακτήσουμε τα μυϊκά κιλά που χάθηκαν.Αυτή είναι η σωστή διαδικασία και όχι να χάσουμε τα κιλά που πήραμε.Αυτά θα χαθούν πολύ εύκολα μην ανησυχείτε…..
Να συμβουλεύεστε ΜΟΝΟ ειδικούς .Είναι η υγεία σας ,να το ψάχνετε πριν από κάθε επιλογή.